Dieta a hubnutí
Příspěvky
Dieta a hubnutí
6. 3. 2012
- Přestaňte se stravovat jako váš partner, pokud se on stravuje neracionálně.
- Zvyšte podíl syrové stravy - kromě přirozených výživových zdrojů zvyšte i konzumaci nezbytné vlákniny.
- Zvyšte příjem neslazených tekutin.
- Zaměňte minimálně polovinu bílkoviny obsahujících potravin živočišného typu za rostlinné tím docílíte vyššího příjmu vlákniny.
- Přestaňte pít mléko - konzumujte pouze zakysané mléčné produkty s co nejmenším obsahem tuku a snižte příjem tučných tvrdých i tavených sýrů
- Přestaňte jíst smažené pokrmy, čokoládu, drobné sladkostí a sušenky.
- Mějte doma zeleninu. A to třeba i mraženou. Obsahuje stejné množství živin jako čerstvá zelenina, a můžete ji dlouho skladovat. Obsahuje množství užitečných látek, které Vaše tělo potřebuje.
- Nejezte tukové pečivo a cukrářské produkty, kde je cukr a mnoho tuku.
- Používejte doplňky výživy značky MUSKULVIT.
- Není vhodné zcela vyloučit úplně tuk - ten je však přirozeně obsažen v semínkách a ořechách. Malé množství kvalitního oleje na salátech je postačující, ale když ho budete konzumovat ve velkém, kila vám začnou vesele naskakovat.
